気づけば、ずっと画面を見ている
パソコンに集中して、休憩を忘れてしまう。夕方になると首・肩がずっしり重い。長く同じ姿勢が続くことも、負担の一つとして考えます。
浅草橋 ｜ 整体 × パーソナルトレーニング
朝から首・肩が
軽い毎日へ
整体とやさしい運動で
あなたに合うケアを
LINEから60分無料体験まずは今の体を一緒に確認
私に合うケアを体験する
YOUR CONCERN
こんな首・肩のお悩み
ありませんか
- 整体の後は楽になるのに
でも また首・肩が重くなる - 仕事や家事をしていると
首・肩がずっしり重い - 寝ても疲れが残って
朝から首・肩が重い
ケアを受けたり、自分でストレッチをしたりしているのに、また首・肩が気になってしまう。「この重さを何とかしたい」と感じていませんか。
今のつらさと、普段の体の使い方を
一緒に見ていきましょう
WHY IT HAPPENS
首・肩のつらさには
様々な要因が
仕事でも家でも、座る時間が長い
仕事が終わると、疲れてソファへ。「動いた方がいいとは思うけれど…」と過ごす日が続いていませんか。普段どれくらい体を動かすか、動きにくいところがないかも確認します。
寝ても、気持ちも体も休まらない
仕事や家事が頭から離れず、気づけば肩に力が入っている。眠ったはずなのに、朝からすっきりしない。忙しさや睡眠、疲れの感じ方もお聞きします。
原因は一つとは限りません。姿勢だけ、筋力だけと決めつけず、生活と体の状態を確認することが大切です。
OUR APPROACH
だから、整えて鍛える
整体は、体をほぐし、つらさをケアする大切な方法です。Be-Lifeではそのケアを大切にしながら、日常をもっと楽に過ごすための運動も組み合わせています。
01 / CARE
整体
首・肩が重いからといって、いきなり筋トレを頑張る必要はありません。まずは体の動きや硬さを確認し、整体で張りや動かしにくさをケアします。
肩だけでなく、背中や胸まわりなどの状態も見ながら、無理なく体を動かせる状態を目指します。「疲れていて運動する気になれない」という日も、その日の体調に合わせて、ほぐす時間を長めにすることができます。
02 / TRAINING
筋力トレーニング
ほぐしたあとに、いつもの仕事や家事へ戻るとまた重くなる。その繰り返しが気になる方には、ケアに加えて、日常での体の使い方や動かし方を練習することが大切だと考えています。
Be-Lifeでは、一人ひとりの体に合う運動で筋力や持久力を育て、首・肩だけに負担をかけすぎない動かし方を一緒に身につけていきます。重い器具を持つことが目的ではありません。できる動きから始め、仕事や家事をもっと楽にこなせる体を目指します。
その場の心地よさだけでなく、朝の支度や仕事、家事を楽に感じられる毎日を目指すために、Be-Lifeでは整体と筋力トレーニングを組み合わせています。両方を決まった割合で行うのではなく、その日の状態に合わせて組み合わせます。
YOUR EVERYDAY
こんな毎日を
一緒に目指します
朝の支度をもっと楽に
首・肩の重さに気を取られず、一日を始めたい。
仕事に気持ちよく向き合いたい
目の前の仕事に、もう少し気持ちよく向き合いたい。
自分に合うケアを自宅でも
何をすればよいか迷わず、できることから取り組みたい。
あなたが楽に過ごせるようにケアと運動を一緒に考えます
WHY BE-LIFE
Be-Lifeが選ばれる
3つの理由
01
動きを見てもらえる
首・肩の動きや体の硬さを確認し、負担のかかりやすい動きと、無理なくできる動きを一緒に見ていきます。動画のまねだけでは分かりにくい、今のあなたに合うケアと運動をご提案します。
02
疲れている日も相談できる
睡眠や疲れの様子などをお聞きし、ケアと運動の時間や強度を調整します。毎回頑張り続ける必要はありません。
03
自宅での方法も分かる
ストレッチのやり方や時間、運動の回数など、ご自宅で取り組むための方法もお伝えします。
VOICE
お客様の声
Googleクチコミより一部抜粋・要約
30代後半
男性
男性
無理なく健康的な習慣が身につきました
家から通いやすく、トレーニングだけでなく食事や日常生活のことまで幅広くアドバイスをもらえました。無理なく続けながら、健康的な習慣が身につき、健康体重も維持しやすくなりました。
30代後半
女性
女性
ジム未経験でも安心して始められました
運動を始めた方がいいかなという状態で体験に行きましたが、話をしながら自分に合ったトレーニングを組んでもらえました。完全個室なので、ジム未経験でも安心して通いやすいと感じました。
40代後半
女性
女性
運動が苦手でも無理なく続けられそうでした
通いやすい場所でジムを探していて不安もありましたが、体験では雰囲気が良く、無理なく続けられそうだと感じました。正しいフォームや負荷を丁寧に教えてもらえるので安心感があります。
個人の感想であり、効果を保証するものではありません。
YOUR TRAINER
トレーナー紹介
代表トレーナー
真壁 康平Kohei Makabe
- トレーナー歴14年
- NSCA-CPT
- 栄養コンシェルジュ® 2つ星
経歴
フィットネスクラブで7年間勤務した後に独立。秋葉原・浅草橋エリアでBe-Lifeを運営し現在6年目。
OUR MISSION
心も体も元気に
過ごせる人を増やしたい
運動を通して体を整えるだけではなく、毎日を少し前向きに過ごせる人を一人でも増やしたいと思っています。
無理をして頑張るのではなく、一人ひとりが自分の体と向き合いながら、心も体も整えていける場所を目指しています。
わかりやすく伝えることを
大切にしています
関節や姿勢、フォームを細かく確認し、専門的な内容も難しい言葉をできるだけ使わず、例え話を交えながらお伝えします。
FIRST VISIT
初めてでも安心できる
体験の流れ
LINE登録から当日の体験までの流れです
1LINEから無料体験を予約
公式LINEを友だち追加し、LINE内の予約ページから希望日時を選択してください。
2カウンセリング
いつ首・肩がつらくなるか、これまで試したケア、運動経験などを丁寧に伺います。「朝の支度を楽にしたい」など、日常で叶えたいことも一緒に整理します。
3姿勢チェック
立ち姿勢や腕の上げやすさ、体の硬さなどを確認します。できる動きと負担を感じる動きを一緒に見ながら、体験で取り組む内容を考えます。
4整体
姿勢チェックで確認した体の硬さや動きに合わせて、整体でほぐします。力加減や違和感を確認しながら、無理なく動かせる状態を目指します。
5トレーニング体験
体力や体の状態に合った運動を、フォームを見てもらいながら体験します。まずは2種目ほどを目安に、できる動きから進めるので、運動が初めての方もご相談ください。
6今後のご提案
体験前後の動きや感じ方を一緒に振り返り、今の体に合うケアや運動、通い方をご提案します。料金やご自宅で取り組む方法も説明し、疑問にお答えします。
- 持ち物
- 運動できる服装・タオル・飲み物・室内専用シューズ（なくても可）
- キャンセル
- 予約時間の3時間前までにご連絡ください。
LINEから60分無料体験
私に合うケアを体験するPLAN & PRICE
料金プラン
月2回から自分のペースで
50分
キレイ習慣コース
忙しい毎日に、ケアと運動の習慣を
限られた時間で整体と運動を取り入れたい方に。50分の中で体の状態に合わせて内容を組み、日常のケアと体づくりを続けやすくするコースです。
| 回数 | 月額料金（税込） |
|---|---|
| 月2回 | 18,700円 |
| 月4回おすすめ | 35,200円 |
| 月8回 | 66,000円 |
65分
わたしメンテコース
ほぐす時間も、運動の時間もゆったりと
体の硬さや疲れが気になり、ケアも運動も時間をかけて受けたい方に。50分より15分長い枠で、その日の状態に合わせたメンテナンスにゆとりを持って取り組むコースです。
| 回数 | 月額料金（税込） |
|---|---|
| 月2回 | 20,900円 |
| 月4回おすすめ | 39,600円 |
| 月8回 | 74,800円 |
入会金5,500円
表示価格はすべて税込です
整体と運動の時間配分は、体調や目的に合わせて調整します。50分・65分の枠を、整体やストレッチ中心に使うこともできます。
LINEから60分無料体験
通い方は体験のあとにご相談いただけます
FAQ
よくある質問
Q運動経験がなくても大丈夫ですか？
A
はい。運動経験や体力に合わせて、無理のないところから進めます。
Q体が硬くても大丈夫ですか？
A
大丈夫です。姿勢や体の動きを確認しながら、一人ひとりに合わせて進めます。
Q体験では何をしますか？
A
カウンセリング、姿勢や体の状態の確認、ストレッチ・トレーニング体験を行い、今後の進め方をご説明します。
Q体験当日の持ち物を教えてください
A
運動できる服装・タオル・飲み物をご用意ください。シューズを使用する場合は、外で使用していない室内専用シューズをお持ちください。お持ちでない場合は、シューズなしでも体験できます。
Qどのくらいの頻度で通えばいいですか？
A
まずは週1〜2回を目安に、目的や生活スタイルに合わせてご提案します。
Q無理な勧誘はありませんか？
A
ありません。体験後に料金や通い方をご説明したうえで、ご自身でご判断いただけます。
Q無料体験の予約はどうすればいいですか？
A
公式LINEを友だち追加のうえ、LINE内の予約ページから希望日時を選択してご予約ください。
Q予約の変更やキャンセルはできますか？
A
はい。変更・キャンセルをご希望の場合は、予約時間の3時間前までにご連絡ください。
ACCESS
アクセス
パーソナルジム Be-Life
〒111-0053東京都台東区浅草橋4-8-6 2階
- JR浅草橋駅
- 徒歩4分
- JR秋葉原駅
- 徒歩9分
- 都営新宿線 岩本町駅
- 徒歩11分
Be-Lifeは2階です
建物入口から入り、階段で2階へお上がりください。
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今のつらさや、これまで試したケアを聞かせてください。
体の動きを確認し、あなたに合う方法を一緒に考えます。
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希望日時を選択 - STEP 3予約完了
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